情熱日記

便秘にいい食べ物を毎食摂っています。
どういうものかといえば、バナナとヨーグルトでなんですね。

日ごと朝食べています。食べている間に、最近、便秘が良くなってきました。

あんなにも頑固で、大変だった便秘がなくなって
コーラックなどの薬を飲む必要がなくなりました。

今ではポッコリしていた腹部も、ひっこんできていて幸いです。


一般的に便秘に効く食物は、
乳酸菌が含まれた、発酵食品などをさしています。

ひどい便秘の方は、
便が固く腸内に溜まった状態に到達しています。


この状態を改善して、軟らかくするため、
初めに 水分と食物繊維を摂りながら、腸内環境を改善するのが良いでしょう。

ツボで便秘に効果があると有名な、
へそから左右に指２本分くらい離れたところに天枢（てんすう）が有名です。

他にも、おへその下５ｃｍくらいのところにある
腹結（ふっけつ）と言われるツボも効くと思います。

手首にはしこうとがいかん、いうツボもあります。
便秘の種類によっても、効果的なツボは違うので、
自身に適したツボを押すと改善できやすいでしょう。